一到夏天，很多人都会感觉到睡眠不好，不是晚上辗转难眠，就是早上疲惫起不来。很多人误以为睡眠不好是生活压力大。经过研究发现夏季睡不好其实跟空气有很大关系！夏季睡不好，很可能是室内空气出了问题！

睡眠与健康的关系，不仅仅是睡得舒不舒服，也不只是生活质量问题，更深层的是睡眠对健康的影响。睡眠与健康的关系非常密切，但是认识到这个问题的人还非常有限。在我国，睡眠呼吸暂停与多种慢性疾病关系密切，2014年的分析表明，睡眠呼吸障碍可增加心血管疾病发病风险3.45倍，增加脑血管疾病2.85倍，增加致死性心脑血管事件风险2.44倍，增加糖尿病2.5倍，且与老年痴呆、心律失常和呼吸系统疾病等慢病直接相关。

美国一项研究显示，室内空气污染会加剧睡眠呼吸障碍，特别是在污染较重的夏季，这种情况尤为突出。在考虑了如年龄、性别、是否吸烟和温度等其他与睡眠呼吸障碍有关的因素后，研究人员发现，装修污染会加剧睡眠呼吸障碍，造成呼吸暂停和低氧等现象。

晚上睡不着，也许和室内空气污染有关。

夏季天气炎热，空气湿度大。以甲醛、苯为代表的化学污染物的释放速度受到温度影响，温度越高，释放速度越快。因此，夏季的高温会加速有毒化学污染物的释放。

甲醛是最常见的室内装修污染物，由于甲醛的工业用途广泛，所以常见的装修材料中经常可见甲醛的身影。比如复合地板中含有甲醛，装修时使用的人造板中含有甲醛，装饰墙壁的墙纸中含有甲醛，木制家具的保护漆中也含有甲醛。甲醛作为一种有毒的化学物质，若人体吸入过多，则会引发甲醛中毒，轻者咳嗽、头晕头痛;重者昏迷、白血病。

室内空气污染主要来源于装修污染。

1、木工板

木材来自天然本身无毒，不会造成室内空气污染，而其加工时使用尿醛胶粘接，而形成甲醛的污染源；尤其棕纤板、密度板、刨花板胶水含量较大含有大量甲醛。

2、建材用胶水

它的主要成分为甲醛，使用的地方如墙面基层的腻子胶，粘贴木工板使用的白乳胶，粘贴墙纸中的墙纸胶。100平米的居室使用的胶水在100kg以上，国家标准胶水含量为1g/kg，那么装修完后居室基本有100g甲醛，按照标准换算前三年可能超标3倍以上，几乎笼罩整个房间使新房成为毒气室。胶水的污染才是室内空气污染源最大的比例。

3、油漆

因为其含有大量刺鼻的苯，因此人们对它感知最为强烈；但是由于其挥发快，所以造成的室内空气污染只是短时间内的嗅觉刺激。

4、乳胶漆

涂刷后1天内可以挥发其中的有害物质90%以上。

居室内的尘螨主要孳生于卧室中，多见于地毯、沙发、被褥、枕头和不常洗涤的衣服中。另外，空调机也是尘螨孳生的好地方。

甲醛的释放期可长达3-15年，所以即使是装修有一段时间的屋子，也会有甲醛污染的隐患。不仅如此，夏季雨天多，气压低，导致室内通风状况不佳，室内空气与室外空气对流减少，室内环境中的有毒有害气体难以尽快消散，容易造成污染气体在室内的滞留。

另外，夏季人们为了防暑降温、基本上都在空调环境下生活与工作，窗户多数密闭不开，使得室内通风情况比较差，空气换气率比较低，夏季室内空气污染才会更严重。